8月9日下午，全红婵在社交媒体甩出一张训练照。 照片里她头发湿漉漉贴在额头，脸颊通红，蓝色T恤被汗水浸透，紧裹在背上。 配文只有两个字：“刚刚（累）”。 评论区瞬间炸锅：“衣服能拧出水，今天至少瘦2斤！ ”

这组照片成了她沉默的宣言，距离因伤退出全国冠军赛已过去3个月，缺席世锦赛的质疑声犹在耳边，但全红婵选择用汗水回应。

东京奥运会时，全红婵身高1.45米，体重35公斤。 四年后，她蹿到1.60米，体重增加7公斤。 在普通人眼里再正常不过的发育，对跳水运动员却是灾难。

体重每增加1%，动作完成度下降3%。 她最拿手的207C（向后翻腾三周半抱膝），因重心偏移得分暴跌30%，裁判甚至打出过5.5分的全场最低分。

为了对抗地心引力，她绑着8斤负重服跑步，每天重复207C动作上百次。 辣条被没收，餐餐水煮鸡胸肉，连家乡菜都不敢碰，有次休假偷吃，体脂率一天飙升0.5%，教练紧急加练两小时有氧。

今年5月全国冠军赛退赛时，她苦笑着承认：“脚腕疼起来真要命。”每次从10米台落水，冲击力相当于体重数倍。

旧伤未愈又添新疾：膝关节持续积液，肩韧带轻微撕裂。 队医每天用超声波治疗半小时，有次她疼到咬住毛巾。

养伤期间玩滑梯被骂“不务正业”，真相却是医生嘱咐：“必须活动防肌肉萎缩。 ”一张家宴照被恶意P图，头部放大20%，腰身拉宽，配文嘲讽“放弃身材管理”。

而跳水队公布的体测数据打脸造谣者：身高1.60米，体重48公斤，体脂率14.7%，远优于常人。

2025年7月，短视频平台冒出上百个“婵宝小助理”账号。 AI换脸技术把全红婵的采访视频改成带货广告：假“全红婵”举着蜂蜜罐喊：“叔叔阿姨下单试试！ ”

背景剪辑她哥哥公益助农视频，评论区老人纷纷上当：“帮婵宝家人冲销量！ ”全红婵父亲气得发抖：“糖都买不到这个价！ 我们从不带货！ ”

用深度学习模仿她说话尾音，伪造“全红婵亲测有效”。 这些虚假商品链接在某平台搜索量超10万+，骗子甚至把“翻车视频”做成带货剧本。

2025年4月，全红婵因伤久站后请求坐着直播，被骂“耍大牌”。 人民日报首次发声，拍下陈芋汐疼到扶腰的画面：“她们的身体不是铁打的！ ”

8月1日，针对AI诈骗，官媒再发檄文。 标题如刀：《AI合成名人明星声音虚假带货，不能如此无下限！ 》记者直指：“这是技术作恶与人性之恶的合谋。 ”

“跳水女皇”高敏看得透彻：“比起体重，心理关才是全红婵更难闯的。”以前她只需和陈芋汐“争第一”，如今要面对无名新秀冲击；网友逐帧分析训练照咬定“放水”，她甩出十八宫格回怼：“那咋了这就破防了？ ”

207C失误后，她在后台反复揉搓手指直到破皮。 教练陈若琳把训练计划从“夺金指标”改为“完成技术小目标”，在训练馆循环播放120分贝噪音模拟赛场嘘声。

8月10日凌晨，全红婵突然更新视频。 穿苹果印花睡衣的她，和21岁师姐何妍伟在宿舍跳手势舞。

镜头突然切到变装，戴小黄鸭帽子、背卡通包，咧嘴笑出小白牙。 网友恍然：“瘦了，也敢笑了。 ”

毕竟她刚经历完这样的日常：6小时跳水+2小时体能，练完用冰袋敷脚踝消肿。 而评论区最高赞留言始终没变：“别管别人怎么说，你跳得开心最重要。 ”