预防登革热的核心是 **阻断蚊虫叮咬** 和 **消灭蚊虫孳生地**（特别是伊蚊的繁殖环境）。以下是普通民众和社区可以采取的具体措施：

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### **一、个人防蚊措施**

1. **避免叮咬**

- **衣着防护**：外出穿浅色长袖衣裤，减少皮肤暴露。

- **使用驱蚊剂**：喷在裸露皮肤或衣服上，选择含 **避蚊胺（DEET）**、**派卡瑞丁（Picaridin）** 或 **柠檬桉油** 的有效成分。

- **家中防护**：安装纱窗、纱门，睡觉用蚊帐（尤其婴幼儿），卧室可用电蚊香或灭蚊灯。

2. **避开蚊虫活跃期**

- 伊蚊多在 **清晨和黄昏** 叮咬，减少此时段的户外活动。若需外出，加强防护。

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### **二、消灭蚊虫孳生地（关键！）**

**80%的登革热传播源于家庭或社区的积水容器**，伊蚊幼虫需在静水中繁殖。

#### **1. 家庭环境清理**

- **清除积水**（每5-7天检查一次）：

- 花盆托盘、闲置容器（如瓶罐、水桶）中的积水及时倒掉，倒置存放。

- 水缸、水箱要加盖密封。

- 空调排水管、阳台地漏保持通畅，避免积水。

- 废旧轮胎、泡沫箱等露天杂物及时清理或遮盖。

- **巧改环境**：

- 家中水养植物（如富贵竹、绿萝）可改用沙土栽培，或每周换水时刷洗容器内壁（清除虫卵）。

- 庭院中的树洞、竹筒可用沙土填平，防止积水。

#### **2. 社区环境整治**

- **公共区域**：社区物业需定期清理下水道、排水沟、露天垃圾堆等区域积水。

- **建筑工地**：督促工地遮盖建筑材料，清理废弃容器，避免形成积水。

- **雨水天气后**：暴雨后立即检查屋顶、露台、花坛等是否有积水。

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### **三、发现症状及早就医**

- **典型症状**：突发高热（持续3-7天）、剧烈头痛、肌肉/关节痛、眼后疼痛、皮疹。

- **危险信号**：呕吐、牙龈出血、腹痛、意识模糊（可能发展为重症）。

- **立即行动**：

- 出现发热等症状时，及时就医并告知医生近期活动区域（是否去过登革热流行区）。

- **避免自行服用退烧药**（如阿司匹林、布洛芬可能加重出血风险，需遵医嘱）。

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### **四、社区协作与长效防控**

1. **组织灭蚊行动**：

- 社区定期开展“翻盆倒罐清积水”活动，动员居民参与。

- 配合卫生部门喷洒灭蚊药物（注意避开饮用水和食物）。

2. **生物防治辅助**：

- 社区水池、池塘可放养食蚊鱼（如斗鱼、孔雀鱼）捕食蚊幼虫。

3. **信息共享**：

- 关注疾控部门发布的蚊媒密度监测报告（如布雷图指数），高风险时加强防护。

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### **五、特殊人群需更谨慎**

- **孕妇、婴幼儿、老年人**：避免去蚊虫密集区域，优先使用物理防蚊（蚊帐、纱窗）。

- **疫区归来人员**：若曾去东南亚、南美等流行区，归国后2周内出现发热需主动报告。

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### **关键提醒**

- **登革热不会“人传人”**，唯一传播途径是蚊虫叮咬，无需隔离患者，但患者需防蚊避免传染他人。

- **伊蚊繁殖极快**，只需5天即可从卵发育为成虫，因此每周清理一次积水至关重要！

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**记住口诀**：

**“防叮咬、清积水，发热就医不拖延，社区协力灭蚊虫，登革热病可预防”**。

从个人到家庭再到社区，全民行动才能长效阻断登革热传播！